
Как оказалось, существует достаточно простой способ проверить, насколько гармонична жизнь человека. Используя этот психологический метод, можно определить, какие сферы жизни наименее развиты и требуют некоторых поправок.
Все наши проблемы, стрессы и различные напряженные состояния можно выразить в форме ромба с четырьмя сферами жизни:



ТЕЛО. То, как человек воспринимает свое тело. Что делает для его нормальной жизнедеятельности. Это сон, секс, прогулки, режим питания, режим дня, занятия спортом, уход за телом, нежные прикосновения, гигиена и т.д.
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Включает в себя работу, учебу, карьеру, организацию каких-либо процессов и т.д.
КОНТАКТЫ. Эта сфера подразумевает способность останавливать и поддерживать отношения с самим собой, партнером, семьей, другими людьми, группами и т.д.
ФАНТАЗИИ. Мечты, планирование, смысл жизни o смерти, мысленное представление желаемого успеха и т.п.
Итак, мы имеем четыре стороны жизни. Давайте представим, что вся наша внутренняя энергия, весь ее запас составляет 100%. У каждого человека есть свои "проценты". Нарисованный схематично ромб - это ромб распределения энергии, сил, ресурсов психики. А теперь напишите, во сколько процентов внутренних ресурсов вы сами оцениваете каждую из вышеперечисленных сфер в вашей жизни. Поставьте свое количество процентов в каждый из углов ромба. Посмотрите на свое распределение энергии и оцените, насколько сбалансированы все четыре сферы.
В идеале на каждый угол ромба должно приходиться 20-30% затрачиваемых ресурсов. Именно тогда человек здоров физически и морально. Если существует значительный перекос, это является знаком дисгармонии и составляет фактор риска.
(с) www.psiholog2000.ru
Честно говоря, я достаточно быстро поняла, что этот метод совсем не для меня. Так получалось, что я либо забывала рисовать графики, либо откладывала на потом. Данные за несколько дней накапливались и я уже с трудом могла вспомнить, какими были энергозатраты три дня назад. Поэтому моя попытка "проверить уровень своего счастья" провалилась. Может быть, мне это просто не нужно? Наверное, внутреннее ощущение гармонии не ложно и теперь у меня всё действительно сбалансировано.
Всем счастья и гармонии <3


